簡単禁煙法　簡単な禁煙方法あります！

そもそも喫煙というものは一種の「癖」のようなものです。


・食後に一服
・寝起きに一服
・飲酒時に一服
・イライラしたら一服　etc...


「癖」というか「習慣」と言ってもいいのかもしれません。

よく禁断症状が出ると耳にすることがありますが、ニコチン中毒と言うものは実際非常に弱い中毒にあたります。

と言うのも、麻薬中毒などに比べ、幻覚などのひどい症状は現れませんよね？ニコチン中毒と言うのは「中毒」と名前がついているだけで実際に中毒ではないのではないでしょうか。


喫煙という習慣を、何か別のものに置き換えてみると自然と禁煙もできてくるものなのです。

ただ問題なのが喫煙を何に置き換えるかと言うことなのですが・・・


まずは喫煙を「悪い癖」だと思い込むこと。
自己暗示も大事な禁煙方法ですよ。


もしかすると「禁煙」と言う言葉が悪いのかもしれませんね。「禁」とは文字通り「禁じる」事ですから、いつの間にか「禁煙」という言葉に縛られて圧迫感を感じ、いつまで経っても禁煙ができないのかもしれません。


禁煙と言うのは精神的なものが左右すると言いますから、まずは自己暗示をかけてみてはどうでしょう。


禁煙はできるはずですから。